Berat asal ammi sewaktu ammi mulakan cabaran diri sendiri ni ialah 62.4kg (7.9.2022).  Walaupun ammi buat IF tapi ammi rasa berat ammi static.  Masa awal-awal buat IF back in 2019 dia turun agak banyak juga, pastu lepas raya naik.  Masa PKP 1.0 langsung kelaut IF sebab masa tu berPKP kat rumah arwah Mama terus berat naik balik dari 59kg ke 64kg kalau tak silap.  Perghhhh.  Nangis.

Awak tu dahlah rendang Sheila...pastu berat.  Dah macam tong berjalan rasanya.

So, baru ni datanglah balik kesedaran.  Still buat IF dan masa waktu boleh makan tu no more grab food, nandoslah, kenny la, subwaylah... ammi minum shake je.  Dah alang-alang kat office memang ada blender sebab boss ammi dah bertahun minum shake during lunch, so boss kata takpe..bahan untuk shake macam pisang, rolled oats, muesli, susu (ammi tak guna susu pun), semua office tanggung.  Ammi tinggal beli ammi punya protein shake je.  Nikmat mana lagi kau nak dustakan Sheila?

Kira sekarang ni ammi cuma makan One Meal A Day which is before 7.30pm. Tapi kadang-kadang makan je ikut suka.  Especially during weekend.  Macam tak mampu je nak berIF masa weekend.  Nak bershake dia waktu lunch.


Time rajin dapatlah menu gini.  

Time malas...balik kerja makan je apa yang Abah masak tapi pandai-pandailah sukat suku-suku-separuh tu.  Beringat Sheila....lutut tu dah pandai main muzik.

Nanti ammi share shake yang ammi buat ye kalau rajin.

So, setakat harini 1.10.2022 berat ammi ialah 59.8kg.  Turunlah 2.6kg dalam masa less than a month.  Semoga kau tak terpedaya dengan tipu helah makanan yang sedap-sedap Sheila.

Chaiyok!!