Ini kisah hujung minggu lepas.  Malam sebelumnya dah beriya makan... pagi tu eloklah kita jogging.  Buang barang sesudu dua lemak dalam badan.  Ahaks...

Ke Taman Tasik Permaisuri je kalini.  Malas nak jejauh sebab plan nak ke pasar pagi lepas habis jogging.

Ammi macam biasa buat fast walk je...fast walk pun berminit2 jugaklah nak habiskan 3.5km tu.  Ater...kejap berhenti bagi kura-kura makan, kejap berhenti bagi ikan makan.  arhhhh alasan je tu ammi ni..padahal memang jalan slow macam "kura-kura"... nak salahkan bagi kura-kura makan pulak.


Mak yang pancit... tu belum berlari.  Baru lari sikit-sikit je dah keluar peluh jantan betina


Uiiiii budak baju grey ni malas nak lari ye.  Dia jalan je sesama dengan ammi dengan alasan tumit dia sakit sebab jatuh masa main bola.  

Kamu jangan macam-macam ye...ammi tak bagi makan malam nanti baru tau.  Bila cakap camtu...dia pintas ammi jalan laju-laju sambil buat muka muncung.  Ewahhhhh melawan ye?


Dumbbell Abah....
Lutut kuat lagi oklah nak angkat budak ni.... lutut out macam ammi dah turun tak bangun2 dah.


Cukup 20x angkat si kecik....terus si baju biru menggelupur cari angin.


Jadilah daripada tak ada langsung.

Tengok heart rate tu ada improvement.  Kalau dulu sebelum ammi buat EFS...confirm dah mencanak-canak ni heart rate walaupun takat jalan je.